在宅ワークには、体力的な余裕が生まれるメリットがあります。
デスクワークが中心であっても、体調を整えておくことは大切です。体の調子が悪いと仕事に集中できません。

風邪をひいたとき、頭がぼーっとして仕事に集中できないと思います。また、残業続きで体力的に疲れてしまっても頭がぼーっとして仕事の効率が落ちてしまいます。だからこそ、体調を整えておくことが大切なのです。

しかし、会社に出勤をしていると朝早く起きたり、夜遅くの帰宅になってしまったりで、十分な休む時間を確保しにくいです。
疲れた状態で満員電車に乗るのは、体力的にもつらいですが精神的にもつらくなります。会社では気軽に昼寝をすることはできず、疲れたまま1日を過ごすことになります。

在宅ワークの場合は通勤をする必要がないので、その時間を有効活用できます。疲れているなら通勤していた時間を睡眠の時間に当てることができます。

通勤していた時間を有効活用してゆっくりと朝食を摂れば、食事からのエネルギー補給で体が元気になってくることでしょう。朝食は体内時計を整える働きがあるともいわれています。

会社から自宅に帰ってくる時間を省くことができるし、飲み会の誘いなどがないため、夜は早めに眠ることができます。疲れた体を引きずって電車に揺られる必要もありません。睡眠は脳と体を休める時間で、十分な睡眠時間を確保することは、体力を回復させるために大切なことです。

仕事の計画はある程度自分で立てることができるので、自分のペースにあわせた作業が可能です。
人から急き立てられて仕事をしていると体力的にも精神的にもつらくなってしまいますが、自分のペースで仕事ができる在宅ワークならこういったことがありません。急き立てられると焦って仕事をミスしてしまう、こういったことも防げます。

また、自分で仕事の計画を立てられるということは、休む時間を自分で決められるということもでもあります。上司などの目がないため、昼寝をすることもできます。眠いときは無理をして仕事をするよりも、10分程度昼寝をすると仕事の効率が高まるといわれています。
ただし、30分以上眠ると頭がぼーっとしてしまうので、長時間眠れないように注意が必要です。

体力に余裕が出てくると気力にも余裕が出てきます。体と心はつながっているといわれていて、体の状態が心に影響を与え、心の状態が体に影響を与えるのです。
体力的にも精神的にも余裕が生まれると、仕事がはかどることでしょう。